Согласно статистическим данным, до 40% молодых людей подвержены депрессии и сильному стрессу. Канадские ученые взялись выяснить, можно каким-либо образом снизить эти пугающие показатели, которые ведут к ухудшению качества жизни человека.

И выяснилось, что если молодые люди при обучении в школе активно занимались спортом, то они оказываются менее подвержены влиянию стресса, нежели их неспортивные сверстники. Эксперимент проводился на протяжении нескольких лет. Сначала опросили несколько сотен учащихся в возрасте от 12 до 17 лет, занимаются ли они какими-либо видами спорта. Причем отмечались как командные виды спорта, такие, как футбол, волейбол, баскетбол, так и индивидуальные, такие, как гимнастика, легкая атлетика, борьба.

Спустя 3 года после окончания школы тех же людей опросили, чтобы узнать, как часто их посещают депрессивные состояния и насколько они подвержены стрессу в сложных ситуациях. Среди тех, кто занимался любыми видами спорта в школьные годы, отмечалась повышенная стрессоустойчивость, а вот уровень депрессии был сильно снижен. К тому же, эти молодые люди имели высокую оценку психического состояния здоровья.

Другие же исследования говорят о том, что школьники, занимающиеся спортом, более социализированы. Только при занятии спортом важно помнить о том, что организм должен получать все необходимые витамины и минеральные вещества. Для этого разработаны специальные комплексы питания, приобрести его можно через магазин спортивного питания в Москве. Занятия спортом помогают избавиться от депрессии не хуже, чем прием лекарств, они, как отмечено, снижают чувство тревоги, заряжают на длительный срок энергией.

Но каким же образом обыкновенные спортивные упражнения делают возможным такие серьезные изменения в мозгу человека, если спорт – это всего лишь тренировка мышц, как думают многие. Дело в том, что человек – это сложная система, и благодаря мышечным нагрузкам происходит повышение уровня гормонов, таких, как пептид и галанин. Они, в свою очередь, способствуют улучшению процесса обмена, восстанавливая нарушенный ранее баланс гормонов, вызванный депрессией.

Именно гормональный фон дает хорошее, приподнятое настроение после занятий спортом, помогая справиться со стрессовыми ситуациями и не позволяя поддаваться депрессии.